Хлеб из льняных семечек с кокосовой мукой и псиллиумом.

Ингредиенты:  В этом рецепте, я предпочитаю мерить продукты на весах.

Мука из льняных семечек – 1 1/4  чашки( 130 гр ).

кокосовая мука – 1/2 чашки( 50 гр.).

псиллиум – 1/2 чашки( 30 гр.)

яйца – 6 шт.

вода – 1 чашка.

оливковое масло – 3 ст. л.

разрыхлитель – 1 ч.л.

соль – 1 ч.л.

кунжут или семечки подсолнечника или тыквы  для посыпки сверху- по желанию

Приготовление: Духовку разогреть до 190С.

  1.  Смешать все сухие ингридиенты.
  2. В другой глубокой миске смешать яйца с водой и оливковым маслом.
  3.  Затем смешать сухие и влажные ингридиенты.
  4. Перекладываем тесто в смазанную маслом или покрытую бумагой для выпечки форму для хлеба( кекса).
  5. Даем постоять 10 мин.
  6. Затем выпекаем около 45 мин. при 190С. Готовность проверяем деревянной палочкой.
  7. Готовый хлеб вынимаем  из формы и остужаем на решетке, накрыв полотенцем.
  8. После остывания нарезаем.
  9.  Хранить можно 2-3 дня при комнатной температуре или в холодильнике в пластиковом контейнере. Можно заморозить.

Палео хлеб из льняной муки. Очень простой рецепт!

Ингредиенты:

Мука из льняных семечек ( я перемалываю  семена льна  в кофемолке) – 2 чашки.

яйца – 5шт.

вода – 1/2 чашки.

масло сливочное( растопленное) или оливковое – 1/4 чашки.

сода- 1 ч.л. погасить уксусом -1 ч.л

соль – 1.2 ч.л.

кунжут или семечки для посыпки сверху- по желанию

можно  добавить в тесто 1 ч.л. сушеного лука или кориандра – по желанию

Приготовление:  Духовку разогреть до 180С.

  1.  В глубокой миске слегка взбиваем яйца  с солью и водой.
  2.  Добавляем перемолотые семена льна, соду, погашенную уксусом. Перемешиваем.
  3. Добавляем масло. Перемешиваем до однородной консистенции.
  4. Перекладываем тесто в смазанную маслом или покрытую бумагой для выпечки форму для хлеба( кекса).
  5. Выпекаем 45 мин. при 180С. Готовность проверяем деревянной палочкой.
  6. Готовый хлеб вынимаем  из формы и остужаем на решетке, накрыв полотенцем.
  7. После остывания нарезаем.
  8.  Хранить можно 2-3 дня при комнатной температуре или в холодильнике в пластиковом контейнере. Можно заморозить.

Лазанья из кабачков.

Ингредиенты:

Фарш ( у меня свинина с говядиной, но Вы можете взять любой, какой Вам нравиться) – 800 гр.

Кабачок средний – 1 шт.

Лук репчатый – 1 шт.

Чеснок – 3-4 зуб.

Помидоры в собственном соку консервированные – 200-250 гр ( измельчить в блендере.)

Яйца – 2 шт.

Сыр Рикотта ( можно заменить на творог, лучше домашний, т.к. у рикотты более нежный вкус, текстура и она не очень соленая, поэтому магазинный творог не очень подходит).

Сыр тертый ( у меня Моцарелла, но можно взять любой другой). – 400 гр ( 200 гр. + 200гр. сверху посыпать).

Оливковое масло без запаха – 2-5 ст.л.

Соль и черный молотый перец по вкусу.

Итальянские травы ( по желанию).

 

Приготовление:  Духовку разогреть до 200 С.

1. Обжарить слегка лук на сковороде с 1- 2 ст. лож. оливкового масла. Затем добавить измельченный чеснок. Слегка обжарить.

2. Добавить к луку фарш. Поперчить и посолить. Можно добавить итальянские травы. Обжарить еще 5-10 мин.

3. Затем к фаршу добавить измельченные в блендере консервированные помидоры и на медленном огне потушить 20-30 мин. периодически помешивая, чтобы не пригорело. ( в конце тушения сок почти испариться).

4. В отдельной миске смешать  венчиком рикотту,  200 гр. тертого сыра и яйца.

5. Кабачки порезать длинными очень тонкими полосками или тонкими кружочками( лучше на специальной терке). Мне кажется, что чем тоньше, тем вкуснее получается( и толстые могут не успеть пропечься).

6. Форму смазать оливковым маслом.( у меня 28см. x 18 см.).

Затем слоями выкладывать:

1. фарш

2. кабачки

3. смесь с рикоттой

4. фарш

5. кабачки

6. смесь с рикоттой

7. фарш

8. Тертый сыр ( 200 гр).

Получиться, что всего фарша будет-  3 слоя. Кабачков -2 слоя. Смеси с рикоттой – 2 слоя. Сыр тертый – 1 слой сверху. ( Это я расписала, чтобы было понятно, какое кол-во примерно выкладывать, чтобы хватило на все слои.

9. Накрыть форму фольгой ( не плотно) и поставить в разогретую до 200С духовку. Под низ лучше поставить еще один больший по размеру противень т.к. сок может вытекать при кипении и потом придется отмывать духовку.

10. Выпекать 30 мин при 200 С. Затем снять фольгу и еще 12- 15 мин пока не подрумяниться.

11. Вытащить из духовки и дать постоять 10-15 мин. После этого можно разрезать на порционные кусочки.

 

 

 

 

 

Банановые кексы с кокосовой мукой.

Ингредиенты
    Яйца – 2 шт.
    Бананы средние, спелые – 2 шт.
    Кокосовое масло, жидкое – 1/4 стак.
    Кокосовая мука – 1/3 стак.
    Сода – 1/2 ч.л.
    Экстракт ванили – 1 ч.л.
    Соль –  1 щепотка
    Шоколад 85-90%, мелко порубленный или орехи – 1/2-1/4 стак.( по желанию)
Приготовление:
    1. Нагреваем духовку до 175 С -180 С.
    2.  Смешиваем в блендере яйца, кокосовое масло, соль, ваниль и бананы.
    3.  Выливаем полученную смесь в миску, добавляем кокосовую муку и соду.
         Тщательно перемешиваем столовой ложкой или венчиком( но не взбиваем).
    4. Добавляем все остальные добавки – орехи или шоколад  ( по желанию). Перемешиваем.
    5. Выкладываем в формочки для кексов ( у меня самые маленькие силиконовые).
    6. Выпекаем  20 минут. Готовность проверяем деревянной зубочисткой и
        верх подрумянится слегка. Остужаем 5 минут в форме и только после этого,
        аккуратно  вынимаем кексики из формочек на решетку.
       Хранить лучше в закрытом контейнере в холодильнике.

Шоколадные кошечки!

Шоколадные кексики совсем без муки – это возможно!

Ингредиенты:

1/4 чашки несладкого какао,

1/2 ч.л. соды + 1 ч.л. лимонного сока ( погасить),

1/4 чашки эритритола + стевия ( или др. подсластитель по вкусу),

1 ч.л. жидкого ванильного экстракта,

4 яйца,

1/2 чашки (120 г.) сыра Рикотта.

 

Приготовление:         Духовку разогреть до 175 С ( 350 F).

  1. В одной глубокой емкости смешать какао с сахарозаменителем.                                  
  2. В другой глубокой емкости смешать яйца миксером (слегка).                                          
  3. Добавить к яйцам слегка подогретый сыр Рикотта (30 сек. в микроволновке или на плите). Взбить миксером до однородности.                                                                         
  4. Затем к яично-сырной смеси добавить какао с сахарозаменителем.
  5. Соду погасить лимонным соком и добавить в тесто.
  6. Добавить ванильный экстракт и еще раз взбить миксером (слегка).                                          
  7. В маленькие или средние силиконовые формочки выложить по одной или две стол.       лож. теста (только до половины заполнить!).                                                                        
  8. Выпекать при 175 С (350 F25-30 мин. (проверить готовность дер. палочкой).
1 2