Рубрика: С собой в дорогу или на пикник.

Низкоуглеводный хлеб с грецкими орехами.

Оставить комментарий

Очень вкусный хлебушек получается. Можно как кексик кушать, а можно со сливочным или ореховым маслом. Можно в тостере подогреть.

  • Кокосовая мука -1/2 чашки
  • Разрыхлитель для теста -1 ст.лож.
  • Псиллиум — 2 ст.лож.
  • Соль — 1/4 чайн. лож.
  • Яйца — 4 шт.
  • Оливковое масло( рафинированное) -4 ст.лож.
  • Яблочный уксус — 2 ст.лож.
  • Грецкие орехи рубленные — 1 чашка
  • Кипящая вода- 1/2 чашки

Приготовление:

  1. Духовку разогреть до 180 С( 350F)
  2. В большой миске смешать кокосовую муку, разрыхлитель, псиллиум и соль.
  3. Затем в другой миске смешать венчиком яйца и оливковое масло.
  4. Затем смешать содержимое обеих мисок.
  5. Добавить уксус и перемешать хорошо.
  6. Добавить 2/3 части дробленных грецких орехов. Перемешать.
  7. Затем потихоньку помешивая добавить кипящую воду.
  8. Выложить тесто в смазанную маслом форму или силиконовю форму для кекса( хлеба).
  9. Посыпать сверху оставшимися дробленными грецкими орехами.
  10. Выпекать 35-40 мин.
  11. Хранить в холодильнике или можно заморозить.
Рубрики: Блюда без мяса., В школу ( ланч бокс), Выпечка., Дессерты., Завтраки., Несладкая выпечка., Обеды., Перекус., С собой в дорогу или на пикник.

Рыбные котлетки.

Оставить комментарий
  • Филе рыбы любой, которую Вы любите ( горбуша, хек, треска, камбала и т.п.) — 800 гр.- 1 кг.
  • Лук репчатый — 1 маленькая луковичка.
  • Морковь- 1 средняя.
  • Яйца- 2 шт.
  • Зелень, приправы, соль и перец по вкусу.


Приготовление:

  1. Духовку разогреть до 180 С( 350 F ).
  2. Филе рыбы ( проверить, чтобы не было костей) и пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
  3. Морковь натереть на самой мелкой терке.
  4. Лук натереть на терке или измельчить в блендере.
  5. К фаршу из рыбы добавить морковь, лук , зелень, яйца , соль, перец и специи( у меня итальянские травы) по вкусу.
  6. Сформировать руками котлетки ( по 1 ст.л. с небольшой горкой фарша) и выложить на пергамент слегка смазанный маслом.
  7. Выпекать при 180 С ( 350F) — примерно 20-25 мин. до готовности.
Рубрики: Блюда из рыбы., В школу ( ланч бокс), На ужин., Обеды., С собой в дорогу или на пикник.

Шоколадно-банановые кексы.

Оставить комментарий
Ингредиенты
    Яйца — 3 шт.
    Бананы средние, спелые — 2 шт.
    Кокосовое масло, жидкое или оливковое — 3 ст.л.
    Кокосовая мука — 4 ст.л.
    Какао 1-2 ст.л.( по вкусу)
    Экстракт ванили или миндальный экстракт( по желанию) — 1 ч.л.
    Соль — 1 щепотка
    Сода — 3/4 ч.л. погасить в 1 ст.л. лимонного сока.
    Сахарозаменитель по вкусу (или 2 ст. л. меда для тех кто его употребляет).
     Приготовление:
    1. Нагреваем духовку до 180 С.
    2.  Бананы разминаем до состояния пюре.
    3.  Смешиваем  бананы, яйца, кокосовое масло, соль, сахарозаменитель(мед), какао, ваниль     миндальный экстракт . Тщательно перемешиваем  венчиком.
    4. . В конце добавляем кокосовую муку и соду, погашенную лимонным соком. Тщательно перемешиваем( должно получиться довольно жидкое тесто). Даем ему постоять 5-10 мин.для загустения.
    5. Выкладываем в формочки для кексов ( у меня  силиконовые).
    6. Выпекаем  20 -25 минут. Готовность проверяем деревянной зубочисткой
    7. Остужаем 5 минут в форме и только после этого, аккуратно  вынимаем кексики из формочек   на решетку.
       Хранить лучше в закрытом контейнере в холодильнике.
Рубрики: В школу ( ланч бокс), Выпечка., Дессерты., Перекус., Разное, С собой в дорогу или на пикник., Сладкая выпечка.
1 2 3